Kaj so medicinske gobe in zakaj so vedno bolj priljubljene? [popoln vodič]

Jul 01, 2025Boris Persak

Medicinske gobe. O njih se govori že skoraj na vsakem koraku. Pojavljajo se v kozmetiki, v hrani, v nadomestkih kave in različnih napitkih. Še najbolj priljubljene pa so v obliki prehranskih dopolnil. V azijskih deželah so znane in cenjene že tisočletja. Njihova priljubljenost pa sedaj hitro narašča tudi v Evropi. Vedno več ljudi uporablja izdelke iz medicinskih gob zaradi njihovih pozitivnih učinkov na zdravje. Medicinske gobe se vedno bolj uveljavljajo kot učinkovita naravna rešitev za mnoge zdravstvene težave kot so slab imunski sistem, neurejena prebava in napihnjenost, prekomeren stres, nespečnost, pogosta vnetja v telesu, težave s spominom in koncentracijo, pomanjkanje energije in še mnogo več.

Svetovni trg medicinskih gob naj bi do leta 2030 rasel za več kot 10 % na leto.

Vendar kaj sploh so medicinske gobe in kako delujejo? Za kaj vse se lahko uporabljajo? Ali so resnično učinkovite? Kako se medicinske gobe razlikujejo od navadnih gob? Zakaj medicinske gobe postajajo vedno bolj popularne za različne zdravstvene težave in optimizacijo zdravja?

Vse to in še več boste izvedeli v tem obširnem vodiču po medicinskih gobah.

Vsebina:

Kaj so medicinske gobe?
Kratka zgodovina medicinskih gob in njihove uporabe.
Kako delujejo medicinske gobe – glavni učinki in nekatere bioaktivne snovi.
Najbolj poznane in raziskane vrste medicinskih gob.
Kdaj in kako uporabljati medicinske gobe?
Ali so medicinske gobe varne za uporabo?
Kako izbrati kakovostne izdelke iz medicinskih gob?

1. Kaj so medicinske gobe?

Medicinske gobe najlažje definiramo kot makroskopske (vidne s prostim očesom) glive oz. gobe, ki se uporabljajo v obliki ekstraktov ali prahu, za preprečevanje, lajšanje ali zdravljenje različnih bolezenskih stanj in/ali kot dodatek za optimizacijo zdravja – tako psihičnega kot fizičnega.

Medicinske gobe so posebne vrste gob, ki se od ostalih gob razlikujejo tako, da imajo v sebi različne bioaktivne spojine, ki pozitivno vplivajo na delovanje našega telesa. Nekateri primeri medicinskih gob so Reishi (slovensko: svetlikava pološčenka), Lion's mane (slovensko: resasti bradovec), Chaga (slovensko: brezin luknjač), Cordyceps (slovensko: glavatec).

Najbolj raziskane bioaktivne snovi, zaradi katerih imajo medicinske gobe tako pozitivne učinke na zdravje so polisaharidi, glikoproteini, triterpeni. Vseh bioaktivnih snovi v medicinskih gobah pa je preko 400.

Polisaharidi: so polimerne strukture ogljikovih hidratov, kjer so posamezne enote (mono- ali disaharidi) povezane z glikozidno vezjo. Polisaharidi imajo ključno vlogo pri vseh živih organizmih. Nekateri polisaharidi so vir energije, drugi imajo strukturno vlogo v telesu, nekateri pa imajo imuno-modularne učinke, kar pomeni, da pomagajo uravnavati naš imunski sistem. So ključnega pomena za zdravje ljudi, saj pozitivno vplivajo na imunski sistem, uravnavanje prebave, uravnavanje nivoja krvnega sladkorja, zdravje kože in las. Imajo močne antioksidativne in protivnetne lastnosti. Nekateri specifični polisaharidi so bili v raziskavah prepoznani tudi kot potencialno učinkoviti pri zaviranju rasti tumorjev. Posebna vrsta polisaharidov so tudi betaglukani. Betaglukani so topne vlaknine, sestavljene iz glukoze, ki jih najdemo v celičnih stenah nekaterih rastlin in predvsem gliv (gob). Betaglukani so znani po svojih številnih koristih za zdravje. Več o betaglukanih in zakaj so tako pomembni, pišemo v tretjem poglavju (Kako delujejo medicinske gobe?).
Glikoproteini: to so sestavljene beljakovine, ki so povezane z oligosaharidom (polimerni ogljikov hidrat). Glikoproteini so močno zastopani v našem telesu, iz njih so sestavljeni številni encimi, hormoni, protitelesa in veliko membranskih beljakovin. Uporaba glikoproteinov v farmaciji je močno razširjena. Uporabljajo se za razvoj novih zdravil, pogosto za zdravila, ki zdravijo raka ali avtoimunske bolezni. Pogosto se uporabljajo tudi v kozmetiki, saj imajo pozitivne vplive na zdravje in elastičnost kože.
Triterpeni: So vrsta naravnih spojin, ki jih najdemo v številnih rastlinah in tudi v medicinskih gobah. So podobni steroidom (ampak niso steroidi v smislu, da bi imeli enake učinke kot sintetični steroidi, ki jih poznamo). Triterpeni ojačajo naravno telesno obrambo tako, da aktivirajo naš imunski sistem, kar sproži tvorbo makrofagov, naravnih celic ubijalk in T celic, ki varujejo naše telo pred boleznimi in okužbami. V številnih študijah so bili triterpeni prepoznani kot učinkoviti v boju proti rakavim celicam, saj delujejo tako, da močno spodbudijo naravni telesni odziv za obrambo. Triterpeni tudi pomagajo pri boljši prebavi, pri zmanjševanju simptomov alergij ter znižujejo vnetja v telesu in imajo močno antioksidativno delovanje.

Torej, na kratko. Medicinske gobe so posebne vrste gob, ki imajo pomembne pozitivne učinke na zdravje in kažejo širok spekter farmakoloških učinkov. V različnih raziskavah so se bioaktivne snovi, ki jih najdemo v medicinskih gobah izkazale kot učinkovite pri lajšanju simptomov alergij, pri antibakterijskem, antivirusnem in antioksidativnem delovanju, pri krepitvi imunskega sistema, izboljšanju prebave in črevesne mikroflore, zmanjševanju krvnega sladkorja in še mnogo več. Nekatere gobe imajo pozitivne učinke tudi na zdravje možganov s tem da spodbujajo rast, diferenciacijo in obnovo nevronov – osnovnih možganskih celic.

V nekaterih azijskih deželah se že 30 let uporabljajo tudi kot dodatek k standardnim tretmajem zdravljenja raka.

2. Kratka zgodovina medicinskih gob in njihove uporabe.

Ljudje na različnih celinah že več tisoč let uporabljajo medicinske gobe za izboljšanje zdravja in odpravljane bolezni. Prve omembe uporabe medicinskih gob segajo neverjetnih 2000 let nazaj in izvirajo iz kitajske tradicionalne medicine.

Kitajska ima najdaljšo zgodovino uporabe medicinskih gob, a še zdaleč ni edina dežela, kjer so že stoletja nazaj uporabljali te čudežne gobe. Medicinske gobe so uporabljali tudi na japonskem, v Sibiriji, Tibetu, Rusiji ter tudi v nekaterih deželah vzhodne Evrope.

Na sliki vidimo kitajskega meniha, ki v roki drži košaro z Reishi gobami. Figura naj bi nastala nekje okrog 18. stoletja.

Na Kitajskem so medicinske gobe uporabljali že 2000 let nazaj. Ena najbolj cenjenih gob na Kitajskem je bila Reishi (svetlikava pološčenka), imenovali so jo tudi »goba nesmrtnosti« in je veljala za simbol dolgega življenja, duhovne moči in ravnovesja. Zdravilci kitajske tradicionalne medicine so te zdravilne gobe uporabljali kot del celostnega pristopa k zdravljenju človeka. Uporabljali so jih za uravnavanje energije, podporo notranjim organom kot so pljuča, srce in prebavila. Kitajska je še danes vodilna država tako v uporabi kot gojenju medicinskih gob. Najkvalitetnejše medicinske gobe prihajajo s Kitajske.

Tudi na Japonskem so imele (in še imajo) medicinske gobe posebno vlogo. Uporabljali so predvsem vrste kot so Shiitake in Maitake, kot podporo za imunski sistem, zdravljenje okužb in uravnavanje krvnega tlaka. Medicinske gobe so bile še posebno priljubljene med japonskimi samuraji, ki so jih uporabljali za krepitev naravne odpornosti.

Goba Chaga pa ima močno zgodovino uporabe v Rusiji in Sibiriji. Uporabljali so jo kot čaj za boljši imunski sistem ter za izboljšanje delovanja prebavil in kot zdravilo za raka. V teh deželah je Chaga znana kot »darilo narave«.

V Tibetu in Nepalu ima dolgo zgodovino uporabe goba Cordyceps. To gobo so uporabljali tamkajšnji pastirji in menihi, saj naj bi povečevala energijo, telesno vzdržljivost in spolno moč. Predvsem pastirji, ki so dneve preživljali na planotah na visoki nadmorski višini so uporabljali Cordyceps za boljšo fizično pripravljenost in vzdržljivost. Danes lahko razumemo zakaj so jo uporabljali, saj goba Cordyceps dokazano vpliva na izboljšanje telesne vzdržljivosti, moči in regeneracije po športu. Zaradi svojih močnih učinkov in izjemne redkosti je Cordyceps veljal za zelo dragoceno zdravilo.

Medicinske gobe so uporabljali tudi v Evropi. Obstajajo zapisi, ki evidentirajo uporabo različnih medicinskih gob v ljudski medicini. Nekatere lesne gobe so se uporabljale kot podpora pri celjenju ran, zdravljenju okužb in kot pomoč pri prebavnih težavah in zastrupitvah.

3. Kako delujejo medicinske gobe – glavni učinki in bioaktivne snovi.

Medicinske gobe so tako učinkovite pri izboljšanju zdravja zato, ker so bogate s številnimi bioaktivnimi snovmi, ki spodbujajo in pomagajo telesu, da optimizira svoje lastne obrambne mehanizme. Bioaktivne sestavine medicinskih gob delujejo v sinergiji z naravnimi obrambnimi mehanizmi telesa tako, da jih okrepijo, kadar je to potrebno, ali pa celo inhibirajo (znižajo učinkovitost) kadar so naši obrambni mehanizmi preveč aktivni – na primer pri alergijah ali vnetjih. Zato pravimo, da imajo modularne (uravnalne) učinke. Glede na potrebe lahko okrepijo, ali pa znižajo – uravnajo, obrambni odziv telesa.

Potrebno je poudariti, da v vsaki medicinski gobi najdemo več različnih učinkovin. Razlikujejo pa se v tem, katere snovi prevladujejo in v kakšnih količinah. Zato lahko rečemo, da ima določena vrsta medicinske gobe največji učinek, na primer, na spodbujanje imunskega sistema (Chaga), spet druga na izboljšanje kognitivnih sposobnosti kot je spomin in koncentracija (Lion's mane), ali pa celo na zniževanje stresa in boljše spanje (Reishi).

Chaga krepi imunski sistem, zato je dobrodošla skozi celo leto, še posebno pa pozimi.

Prav zaradi kombinacije različnih učinkovin, ki v sinergiji delujejo na človeški organizem, imajo te gobe tako pozitivne učinke. To celostno delovanje omogoča, da vplivajo na različne telesne sisteme hkrati.

Veliko raziskav je preučevalo učinke teh bioaktivnih snovi in rezultati so zelo spodbudni. Nekatere te snovi kažejo proti-rakave, antioksidativne, anti-diabetične in imunomodularne (uravnavajo imunski sistem) učinke. Poleg tega naj bi nekatere snovi v medicinskih gobah tudi pomagale uravnavati prebavo, pospešile presnovo v telesu, pomagajo v boju proti debelosti in upočasnjujejo procese staranja, zaradi močnih anti-oksidativnih lastnosti.

Kljub obetavnim rezultatom je potrebno omeniti, da bo potrebno še več študij in raziskav, preden bomo resnično dobro razumeli vse učinke teh gob.

Znanih je več kot 400 bioaktivnih snovi, ki jih najdemo v različnih vrstah medicinskih gob. V tem članku bomo predstavili šest najpogostejših in najbolj raziskanih snovi:

Betaglukani.
Triterpeni.
Polifenoli.
Erinacini in hericenoni.
Kordicepin.
Steroli.

3.1. Glavne učinkovine v medicinskih gobah in njihove koristi.

Betaglukani.

Betaglukani so najpomembnejša snov v medicinskih gobah. Zasluge imajo za večino zdravstvenih koristi medicinskih gob, zato je tako pomembno, da vemo kakšen je odstotek betaglukanov v izdelkih iz medicinskih gob. Vsebnost betaglukanov med izdelki namreč močno variira. Nekatere znamke pa odstotka betaglukanov na svojih izdelkih niti ne navajajo, kar je izredno slaba praksa.

Betaglukani so vlaknine, sestavljene iz glukoze. Najdemo jih v celičnih stenah nekaterih rastlin in gob. So posebna vrsta polisaharidov – kompleksnih ogljikovih hidratov. Sestavljeni so iz dolgih verig glukoznih molekul. Od ostalih glukanov (npr. škroba) se ločijo predvsem po načinu vezave med posameznimi enotami glukoze. Strukturo betaglukanov si lahko predstavljamo kot močno razvejane veje drevesa. Deblo predstavlja glavno verigo betaglukana (beta (1,6) glukan), veje pa predstavljajo stranske verige betaglukana (beta (1,3) glukan). Struktura betaglukanov je ključnega pomena za njihovo biološko aktivnost – učinkovitost.

Kljub svojim pozitivnim učinkom so betaglukani precej razširjena snov v naravi. Najdemo jih v nekaterih žitih (oves, ječmen), v kvasu in algah. Še posebno velike količine betaglukana pa najdemo v medicinskih gobah. Te gobe so eden najbogatejših in virov betaglukanov. Gobe, ki vsebujejo velike količine betaglukanov so npr. Chaga, Shiitake, Reishi, Cordyceps in Turkey tail. Betaglukani, ki jih vsebujejo gobe se od ostalih rastlinskih virov ločijo predvsem po drugačni strukturi, ki je precej bolj razvejana, kar pomeni, da imajo betaglukani, pridobljeni iz medicinskih gob močnejše pozitivne učinke kot tisti iz drugih virov.

Skrivnost učinkovitosti betaglukanov je v tem, da ne samo da nekaj spodbujajo (npr. imunski sistem), temveč, da imajo sposobnost uravnavanja. Kaj to pomeni? To pomeni, da lahko naš imunski sistem aktivirajo in ga tudi regulirajo. Preprosto rečeno to pomeni, da ga lahko spodbudijo, v kolikor je potrebno povečano delovanje, ali pa ga nekoliko zavrejo, v kolikor pretirano deluje (npr. alergije). Temu rečemo imunomodulatorno delovanje.

Betaglukani imajo prav poseben način delovanja v telesu. Ko jih zaužijemo, jih naše telo prepozna kot tuje, »škodljive« snovi, čeprav to niso. Ko se to zgodi, se receptorji imunskih celic (makrofagi, nevtrofilci, celice ubijalke) vežejo na določene strukture betaglukanov. Ta vezava sproži številne aktivnosti znotraj imunskih celic. Lahko bi celo rekli, da se te imunske celice pospešeno aktivirajo in začnejo sproščati citokine (signalne molekule), katerih naloga je, da aktivirajo še ostale imunske celice v telesu. Ta proces vodi do povečanja naravnega obrambnega mehanizma našega telesa. Poveča se fagocitoza (uničevanje patogenih snovi kot so bakterije, virusi, rakave celice), poveča se aktivnost NK celic (celice ubijalke), ki prepoznavajo in uničujejo »nezdrave« celice, izboljša se imunski sistem (T-celice in B-celice – ključne za dolgoročno odpornost).

Kljub temu vplivu na imunski sistem, pa betaglukani ne povzročajo pretirane stimulacije imunskega sistema, ki bi lahko vodile v avtoimunske reakcije. Ravno zato je koristno, da tudi v primeru, ko je naš imunski sistem pretirano aktiviran in se soočamo z avtoimunski stanji ali alergijami, uživamo betaglukane. V tem primeru bodo našemu telesu celo pomagali, da zniža – uravnovesi, delovanje imunskega sistema, kar vodi v izboljšanje simptomov.

Koristi betaglukanov za zdravje.

Betaglukani imajo zaradi svojega mehanizma delovanja številne pozitivne učinke na zdravje:

Krepitev in uravnavanje imunskega sistema: redno uživanje betaglukanov pomaga telesu, da bolje uporablja svoje lastne zmožnosti obrambe, da se lažje obrani pred okužbami (prehladi, gripe, okužbe dihal).
Protivnetno delovanje: lahko pomagajo zmanjšati simptome vnetij v telesu saj uravnovesijo delovanje imunskega sistema.
Potencialno proti-rakavo delovanje: številne in-vitro raziskave ter raziskave na živalih nakazujejo, da lahko nekateri betaglukani zavirajo rast tumorjev, povečajo učinkovitost kemoterapije, zmanjšajo stranske učinke zdravljenja raka, spodbujajo apoptozo (celično smrt) rakavih celic.
Regulacija holesterola in krvnega sladkorja: nekateri betaglukani nižajo raven slabega LDL holesterola in pomagajo stabilizirati ravni sladkorja v krvi.
Izboljšano delovanje prebavil: betaglukani podpirajo rast koristnih bakterij v našem črevesju, kar izboljša našo črevesno mikrobioto in posledično vpliva na številne druge vidike zdravja.
Proti-alergijsko delovanje: zaradi imunomodularnega delovanja pomagajo uravnovesiti premočan imunski odziv pri alergijah in avtoimunskih stanjih.

Triterpeni

Triterpeni so vrsta terpenov, obsežnih skupin organskih spojin, katerih značilnost je, da so zgrajeni iz izoprenskih enot. Izopren (C5H8) je osnovni gradnik teh spojin. Lahko si ga predstavljamo kot eno lego kocko. Triterpeni pa so (kljub svojemu imenu), zgrajeni iz šestih tovrstnih kock.

Triterpeni so pomembni za preživetje rastlin, gliv in tudi nekaterih živali. V rastlinah najdemo triterpene v lubju, listih, koreninah in plodovih. Podobno kot pri betaglukanih pa so eden najpomembnejših virov triterpenov tudi medicinske gobe. Nekateri triterpeni so tako redki, da jih najdemo izključno v določenih vrstah gob. Gobe, ki vsebujejo veliko triterpenov so Reishi, Chaga, Cordyceps in Polyporus. Še posebej bogati s triterpeni sta medicinski gobi Reishi in Chaga. Obe imata nekoliko grenak okus, ki ga povzročajo prav triterpeni.

Triterpeni imajo zelo kompleksno delovanje, saj vplivajo na marsikatere bio-kemične procese v telesu. V nasprotju z betaglukani, ki primarno vplivajo na imunski sistem, triterpeni delujejo bolj specifično. Lahko zavirajo ali aktivirajo nekatere encime, ki imajo vlogo pri vnetjih v telesu, pri rasti celic in metabolizmu (ganoderične kisline na primer vplivajo na encime, ki so vključeni v sintezo holesterola). Številni triterpeni lahko zmanjšujejo proizvodnjo protivnetnih citokinov in ostalih vnetnih mediatorjev v telesu in pozitivno vplivajo na zmanjševanje vnetij. Imajo močno anti-oksidativno delovanje, saj nevtralizirajo proste radikale in zmanjšujejo oksidativni stres, ki povzroča prehitro staranje in poškodbe celic. Domneva se tudi, da imajo nekateri triterpeni sposobnost sprožanja apoptoze (programirane celične smrti) v rakavih celicah, brez da bi škodovali zdravim celicam.

Triterpeni so razlog za blago grenak okus napitkov iz ekstrakta gob Chaga in Reishi.

Koristi triterpenov za zdravje.

Triterpeni imajo zaradi kompleksnega delovanja v človeškem telesu izjemno širok nabor koristi:

Protivnetno delovanje: zmanjšujejo kronična in akutna vnetja v telesu.
Podpora zdravim jetrom: ščitijo jetra pred poškodbami, pomagajo pri razstrupljanju jeter in jih ščitijo pred poškodbami.
Pozitivno vplivajo na holesterol in krvni tlak: nekateri triterpeni znižujejo nivo holesterola v krvi, kar je pomembno za zdravo srce in ožilje.
Proti alergijsko delovanje: lahko zavirajo sproščanje histamina in ostalih snovi, ki so vpletene v sprožanje alergijskih reakcij. Na ta način lajšajo simptome sezonskih alergij in tudi kroničnih alergijskih reakcij kot je astma.
Potencial pri proti-rakavemu delovanju: v zadnjem času se v vedno večjem številu pojavljajo raziskave, ki kažejo potencial triterpenov v boju proti raku. Obetavni rezultati kažejo pozitivno vlogo triterpenov pri zaviranju rasti rakavih celic, zmanjševanju metastaz raka, povečanju učinkovitosti modernih metod zdravljenja raka.
Adaptogeno delovanje: zlasti triterpeni v gobi Reishi pomagajo telesu pri odzivanju na stres in vzdrževanju notranje homeostaze (ravnovesja).
Antioksidativno delovanje: pomagajo telesu v boju proti oksidativnem stresu.

Polifenoli

Polifenoli so raznolika skupina organskih molekul, ki se nahajajo predvsem v rastlinah. Že ime nam pove, da so sestavljene iz več (poli-) fenolov oz. fenolnih skupin (obroč benzena, na katerega se vežejo hidroksilne skupine). Poznamo več kot 8000 vrst polifenolov. Verjetno najbolj poznana skupina polifenolov so flavonoidi, ki jih najdemo v čaju, gozdnih sadežih, grozdju, soji itd.

Polifenole najdemo v številnih živilih kot so sadje in zelenjava, zeleni in črni čaj, žita, stročnice, oreščki in semena. Vsebujejo pa jih tudi medicinske gobe. Specifične polifenole najdemo predvsem v gobah Chaga, Reishi, Shiitake, Maitake. Čeprav so polifenoli v medicinskih gobah prisotni v manjših količinah kot v nekaterih drugih živilih, pa je njihova prednost predvsem v tem, da delujejo v sinergiji z ostalimi bioaktivnimi spojinami (betaglukani, triterpeni) kar poveča njihovo učinkovitost.

Polifenoli vplivajo na številne procese v telesu. Morda najbolj znana in tudi najmočnejša funkcija polifenolov je, da so močni antioksidanti. Polifenoli nevtralizirajo proste radikale, ki povzročajo oksidacijo, tako, da jih stabilizirajo z dodatnimi elektroni. Prav tako zavirajo encime v telesu, ki tvorijo proste radikale (prosti radikali povzročajo oksidativni stres, pospešujejo staranje kože, slabijo imunski sistem in negativno vplivajo na živčni sistem). Med drugim polifenoli spodbujajo tiste encime, ki so naravni telesni obrambni mehanizem proti oksidativnem stresu. Poleg močnega antioksidativnega učinka, polifenoli tudi zmanjšujejo vnetja v telesu s tem da zavirajo delovanje vnetnih encimov.

Koristi polifenolov za zdravje.

Tudi polifenoli imajo številne koristi za naše zdravje:

Zmanjšujejo negativne učinke oksidativnega stresa: so močni antioksidanti in varujejo celice pred poškodbami, ki jih povzroča oksidativni stres. To prispeva k upočasnjevanju procesov staranja in zmanjšuje tveganje za nastanek številnih kroničnih bolezni.
Ščitijo pred nastankom mnogih kroničnih bolezni: pomagajo izboljšati delovanje notranje stene žil (vpliv na obloge holesterola), znižujejo krvni tlak, pomagajo pri uravnavanju krvnega sladkorja, tako da okrepijo občutljivost na inzulin.
Močna podpora imunskemu sistemu: prispevajo k boljšemu delovanju telesu lastnih obrambnih sistemov in imajo imunomodularne učinke.
Zdravo črevesje: delujejo kot prebiotiki (hrana za koristne bakterije v našem črevesju), kar izboljša našo prebavo, zmanjšuje napihnjenost in vpliva na boljšo absorbcijo hranil.
Močno protivnetno delovanje: pomagajo zmanjševati kronična vnetja v telesu kot je artritis in določene kožne bolezni.

Erinacini in hericenoni

Erinacini in hericenoni sta resnično čudežni bioaktivni spojini z učinki, ki se zdijo iz kakšnega znanstveno fantastičnega filma. Ti dve spojini najdemo predvsem v gobi Lion's mane (Resasti bradovec), ki se po latinsko imenuje kar Hericium erinaceus – prav po teh dveh bioaktivnih spojinah. V drugih rastlinah in gobah teh snovi ne najdemo, kar dela gobo Lion's mane še posebej cenjeno.

Erinacini so vrsta terpenov, hericenoni pa so manjše molekule in spadajo med fenolne spojine. Poznamo več vrst erinacinov in hericenonov, ki se razlikujejo predvsem po svoji strukturi. Medicinska goba Lion's mane pa je edini trenutno znani vir teh dveh magičnih spojin.

Obe spojini imata močne učinke na naše možgane in živčni sistem. Raziskave kažejo, da spodbujata rasti in obnovo nevronov – živčnih celic in osnovnih gradnikov naših možganov. Ta vpliv naj bi bil posledica pozitivnega učinka na spodbujanje živčnega rastnega dejavnika oz. NGF (nerve growth factor). Raziskave kažejo, da erinacini in hericenoni lahko prehajajo krvno-možgansko pregrado, kjer nato stimulirajo sintezo živčnega rastnega dejavnika (NGF), ki ima ključno vlogo pri rasti in obnavljanju živčnih celic ali nevronov. Ker se poveča nivo NGF, to v našem telesu vodi do močnejše nevrogeneze (nastanek novih živčnih celic) in mielinizacije (tvorba mielinske ovojnice okoli živčnih celic, ki deluje kot izolacijski ovoj in omogoča hitrejši in lažji prenos živčnih signalov). Poleg omenjenih vplivov na naše možganske celice imajo erinacini in hericenoni tudi zaščitno oz. nevroprotekcijsko vlogo. Ker delujejo močno antioksidativno in protivnetno, pomagajo ščititi naše živčne celice pred oksidativnim stresom in vnetji.

Lion's mane je edina goba, ki vsebuje erinacine in herinenone, ki podpirata fokus in spomin.

Koristi erinacinov in hericenonov za zdravje.

Številne raziskave nakazujejo, da bi ti dve bioaktivni spojini lahko imeli edinstvene koristi za zdravje naših možganov:

Izboljšanje možganskih sposobnosti (kognitivnih funkcij): zaradi vpliva na NGF, ki spodbuja rast in obnovo naših živčnih celic, se domneva, da ti dve spojini pomagata izboljšati:
- kratkoročni in dolgoročni spomin,
- sposobnost koncentracije in fokusa,
- hitrejše učenje in predelavo novih informacij,
- miselno jasnost (zmanjšanje možganske megle).
Nevrodegenerativne bolezni: številne raziskave nakazujejo na velik potencial pri upočasnjevanju ali lajšanju simptomov nevrodegenerativnih bolezni, kot npr. demenca in Parkinsonova bolezen.
Simptome depresije in tesnobe (anksioznosti): zaradi pozitivnega delovanja na učinkovitost nevrotransmiterjev prispevajo k boljšemu razpoloženju. Erinacini so se izkazali uporabni pri duševnih motnjah; izboljšujejo simptome depresije preko povečanja sinteze živčnih rastnih faktorjev.
Hitrejša regeneracija po poškodbah: ti dve spojini se preučujeta kot potencialno koristni pri hitrejši regeneraciji živčnih celic in možganov v primeru možganskih in živčnih poškodb. Pri modelih ishemične možganske kapi so ugotovili, da imajo erinacini zmožnost zmanjšati apoptozo (celično smrt) nevronov in obseg, ki ga kap doseže.

Poleg naštetega pa se domneva, da hericenon B deluje kot inhibitor agregacije trombocitov in s tem preventivno/terapevtsko vpliva na različne žilne bolezni. Različne hericenone so indentificirali kot ihibitorje lipaz in s študijami na mišjih modelih pokazali delovanje proti debelosti. Številne raziskave potrjujejo, da hericenoni delujejo antikarcenogeno (protirakavo).

Kordicepin.

Kordicepin spada med nukleozide in je po svoji strukturi zelo podoben adenozinu, ključni komponenti človeški DNA in RNA ter molekuli ATP (vir energije v celicah). Kordicepin najdemo v gobi Cordyceps in je zaradi svoje strukturne podobnosti z adenozinom sposoben vstopiti v vrsto metabolnih poti v človeškem telesu. Zaradi tega kordicepinu že vrsto let pripisujejo izjemen potencial za zdravljenje številnih bolezni kot so hiperglikemija, bolezni srca, pljuč in ledvic. Študije iz zadnjih let pa kažejo, da bi kordicepin lahko uporabili tudi za zdravljenje rakavih obolenj. Kordicepin najdemo izključno v gobah iz rodu Cordyceps.

Kordicepin ima zelo kompleksno delovanje v človeškem telesu, saj je podoben adenozinu, kar pomeni, da se v telesu »pritrdi« na telesne procese, ki vključujejo adenozin. Vendar pa, ker je kordicepin drugačna snov, procese, v katere se vključi, na nek način modificira - na pozitiven način. Deluje kot regulator procesov, ki vključujejo adenozin. Vpliva na sintezo DNA in RNA pri čemer lahko prekine sintezo DNA ali RNA, kadar gre za razmnoževanje nam škodljivih celic. To prispeva k protirakavim in protivirusnim lastnostim.

Vpliva tudi na presnovo energije v našem telesu. Vpliva namreč na proizvodnjo in uporabo ATP (adenozin trifosfata – molekula, ki služi kot vir celične energije) in s tem prispeva k izboljšanju porabe energije v telesu. Kordicepin tudi zavira nekatere vnetne procese v telesu in zmanjšuje sproščanje pro-vnetnih citokinov. To delovanje zmanjšuje splošna vnetja v telesu. Zaradi svojega vpliva na imunske celice kot so makrofagi in limfociti ima tudi močne antioksidativne in imunomodulativne lastnosti.

Kordicepin dokazano vpliva na izboljšanje porabe kisika v telesu, zato je priljubljen pri športnikih in ljudeh, ki se soočajo s pomanjkanjem energije.

Koristi kordicepina za zdravje.

Izmed mnogih snovi, ki jih najdemo v medicinskih gobah je kordicepin ena najbolj raziskanih, z dokazi podprtih snovi. Številne študije nakazujejo na potencialne zdravstvene koristi ki vključujejo:

Povečanje energije in vzdržljivosti: ker kordicepin izboljša celično proizvodnjo ATP, se poveča oskrba z energijo v naših mišicah, zmanjša se občutek utrujenosti, izboljša se aerobna zmogljivost – še posebno med fizično aktivnostjo.
Izboljšanje dihalne funkcije: lahko pomaga izboljšati delovanje pluč in povečati oskrbo telesa s kisikom.
Protirakavo delovanje: študije kažejo, da je kordicepin lahko koristen pri zdravljenju raka, saj zavira rast različnih vrst rakavih celic, spodbuja celično smrt rakavih celic, preprečuje širjenje raka, poveča občutljivost rakavih celic na kemoterapijo in radioterapijo ter lahko ublaži stranske učinke kemoterapije.
Protivirusno delovanje: ker kordicepin vpliva na sintezo nukleinskih kislin lahko zavira razmnoževanje različnih virusov.
Imunomodulatorno delovanje: ima vlogo pri uravnavanju imunskega sistema. Ga spodbudi, kadar je naš imunski odziv premajhen in umirja, kadar je naš odziv premočan (avtoimunske bolezni, alergije).
Podpora ledvicam: nekatere študije nakazujejo, da kordicepin lahko izboljša delovanje ledvic.

Steroli.

Steroli so posebna vrsta lipidov – maščob, ki so ključni gradniki celičnih membran. V naših telesih so pomembni predvsem zato, ker delujejo kot prekurzorji (potrebne predhodne snovi) za sintezo (pridobivanje in združevanje) številnih nujno potrebnih snovi v našem telesu. Najbolj znan sterol je zagotovo holesterol, ki ima sicer slab sloves, a je v resnici zelo pomemben za strukturo membran človeških in živalskih celic. Steroli so prisotni v vseh živih organizmih, najdemo jih tako v rastlinah, živalih in tudi glivah.

Človeške in živalske sterole imenujemo holesteroli, rastlinske sterole imenujemo fitosteroli, sterole, ki jih najdemo v glivah pa imenujemo ergosteroli. Ergosterole najdemo v celičnih membranah gliv oz. gob in imajo podobno vlogo kot holesterol v živalskih in človeških celicah.

Medicinske gobe so še posebno bogate z ergosterolom. Največje količine najdemo v gobah Reishi (Svetlikava pološčenka), Shiitake (Užitni nazobčanec), Chaga (Brezin luknjač), Maitake (Velika zraščenka), Lion's mane (Resasti bradovec).

Ergosteroli iz gob imajo v našem telesu kar nekaj različnih mehanizmov delovanja. Ergosterol je pomemben prekurzor (nujen sestavni element) za sintezo vitamina D2 v našem telesu. Ko je ergosterol izpostavljen UV svetlobi se pretvori v obliko vitamina D2. Ta pa se nato v našem telesu pretvori v vitamin D, ki je ključnega pomena za zdrave in močne kosti, imunski sistem in številne druge pomembne procese v telesu. Tudi ergosteroli imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti, zmanjšujejo oksidativni stres v telesu in kronična vnetja.

Koristi ergosterola za zdravje.

Steroli na splošno, še posebno pa ergosteroli iz gliv, imajo številne pozitivne učinke na zdravje:

Uravnavanje holesterola: pomagajo zniževati absorbcijo škodljivega LDL holesterola v krvi.
Predstavlja vir vitamina D2: so eden redkih naravnih rastlinskih virov vitamina D2, ki je ključnega pomena za zdrave kosti, učinkovit imunski sistem, stabilno razpoloženje in zmanjševanje vnetij v telesu.
Imajo protivnetne in antioksidativne lastnosti: prispeva k zmanjševanju oksidativnega stresa in zmanjšuje vnetja.
Splošna podpora zdravju: steroli v kombinaciji z ostalimi bioaktivnimi spojinami, ki jih najdemo v medicinskih gobah (betaglukani, triterpeni, polifenoli) igrajo močno vlogo pri optimalnem delovanju našega telesa in vzdrževanju ravnovesja in odpornosti.

4. Najbolj poznane in raziskane vrste medicinskih gob.

Na svetu naj bi po ocenah obstajalo več kot 2 milijona različnih vrst gliv. Nekateri viri navajajo celo, številko 3,7 milijonov. Trenutno je prepoznanih in dokumentiranih okrog 150.000 vrst, od teh naj bi bilo užitnih približno 2000 vrst in le okrog 200 vrst gob je takih, ki jim lahko rečemo medicinske gobe, saj vsebujejo snovi, ki imajo pozitivne vplive na zdravje.

V tem zapisu si bomo podrobneje ogledali pet najbolj znanih in najbolj raziskanih vrst medicinskih gob, ki zagotovo izstopajo po svojih potencialnih za optimizacijo psihičnega in fizičnega zdravja.

4.1. Reishi.

Goba Reishi (lat. Ganoderma lucidum) ali po slovensko Svetlikava pološčenka v naravi raste na razpadajočih deblih, je rdečo-rjave barve in pahljačaste oblike. Pravimo ji pološčenka, ker na prvi pogled izgleda, kot da bi bila polakirana.

V tradicionalni kitajski medicini se uporablja že več tisoč let in velja za »gobo nesmrtnosti«. Tako so ji rekli zaradi njenih številnih pozitivnih učinkov na zdravje. Ker je bila goba Reishi razmeroma redka v naravi je bila v tistih časih rezervirana izključno za najvišje voditelje, cesarje in plemstvo.

Bioaktivne snovi v gobi Reishi in koristi za zdravje.

V gobi Reishi najdemo več kot 400 bioaktivnih snovi. Najpomembnejše med njimi so triterpenoidi (ganoderične kisline), betaglukani, steroli in številni antioksidanti.

Bioaktivne snovi v gobi Reishi pomagajo pri sproščanju, zmanjšujejo občutek in simptome stresa ter prispevajo k boljšemu spanju. Reishi prav tako pozitivno vpliva na imunski sistem, pomaga uravnavati krvni tlak, sladkor v krvi in ima močno protivnetno delovanje.

Za koga je najbolj primerna goba Reishi?

Reishi je najbolj primerna za ljudi, ki želijo zmanjšati občutke stresa, želijo več sproščenosti, manj tesnobe in anksioznosti. Dobra naravna rešitev je tudi za ljudi, ki se soočajo z nespečnostjo, pogostim zbujanjem ponoči in ki zvečer težko zaspijo. Primerna je tudi za vse, ki želijo okrepiti imunski sistem ali pa se spopadajo s pogostimi vnetji in alergijami. Idealno je, da Reishi vključimo v večerno rutino, saj ima pomirjevalni učinek in pomaga da hitreje zaspimo. Več o Reishi si lahko preberete tudi v blog zapisu tukaj.

4.2. Lion's Mane.

Lion's mane (lat. Hericium erinaceus), po slovensko Resasti bradovec, ima verjetno najbolj prepoznavno obliko od vseh medicinskih gob. Je povsem bele barve in sestavljen iz številnih majhnih »laskov«, ki spominjajo na levjo grivo.

Tudi Lion's mane ima dolgo zgodovino uporabe v tradicionalni kitajski medicini in na Japonskem. Uporabljali so jo za podporo možganskim funkcijam ter prebavi. Budistični menihi so jo uporabljali za doseganje kvalitetnejših meditativnih seans. Lion's mane goba je bila znana kot »tonik za možgane«.

Bioaktivne snovi v gobi Lion's mane in koristi za zdravje.

Najbolj znani bioaktivni snovi v Lion's mane sta poleg betaglukanov zagotovo hericenoni in erinacini. Ti dve edinstveni snovi, ki ju najdemo izključno v tej gobi sta znani po tem, da spodbujata tvorbo živčnega rastnega dejavnika (NGF).

Lion's mane spodbuja rast in obnovo nevronov – živčnih celic. Zaradi tega naj bi imel pozitivne učinke na izboljšanje koncentracije, fokusa, spomina in miselne sposobnosti. Pomagal naj bi tudi pri tesnobi in mentalni izčrpanosti. Zaradi svojega vpliva na živčne celice se kaže kot učinkovita podpora pri slabšanju miselnih sposobnosti, demenci in možganskih poškodbah.

Za koga je najbolj primerna goba Lion's mane?

Goba Lion's mane je najbolj primerna za ljudi, ki želijo odpraviti možgansko meglo, izboljšati zbranost, fokus, spomin in mentalne sposobnosti. Priporočamo jo za ljudi, ki so pogosto miselno izčrpani, doživljajo simptome pretiranega stresa, izgorelosti in se težko zberejo in ohranjajo koncentracijo. Lion's mane priporočamo tudi starejšim osebam, ki želijo ohraniti svoje miselne sposobnosti in spomin ter osebam, ki okrevajo po možganskih poškodbah. Več o gobi Lion's mane si lahko preberete tudi v blog zapisu tukaj.

4.3. Chaga.

Chaga (lat. Inonotus obliquus), po slovensko Brezin luknjač, je temno rjavo-črna parazitska goba, ki raste večinoma na brezah v mrzlih regijah sveta. Čeprav jo pogosto imenujemo goba, Chaga tehnično gledano ni prava goba. Gre za t.i. sklerocij (izrastek ali tvorba), ki nastane, ko drevesa, najpogosteje breze, okuži parazitska gliva Inonotus obliquus. Ta gliva razgrajuje lesne sestavine drevesa, kar povzroči oslabitev drevesne strukture in sčasoma vodi do nastanka temne, trde mase, znane kot Chaga.

Chago že stoletja uporabljajo v ljudski medicini predvsem v severni Rusiji in Sibiriji. Najpogosteje so jo uporabljali v obliki napitka za razstrupljanje, krepitev odpornosti in kot podporo prebavi.

Bioaktivne snovi v gobi Chaga in koristi za zdravje.

Chaga nudi pravo zakladnico bioaktivnih snovi. Od teh so najbolj koristni betaglukani, terpeni (zaradi njih grenak okus Chage), polifenoli, flavonoidi ter betulinska kislina.

Chaga deluje protivnetno in antioksidativno. Krepi imunski sistem ter ima zelo blagodejen učinek na prebavo (zmanjšuje napihnjenost). Prav tako ima pozitivne učinke na zdravje kože in upočasnjuje staranje kože.

Za koga je najbolj primerna goba Chaga?

Uživanja Chage najbolj priporočamo ljudem, ki želijo izboljšati svojo odpornost ter imunski sistem in ljudem, ki želijo izboljšati prebavo. Je odlična izbira za ljudi, ki so pogosto prehlajeni, imajo nizko odpornost in slab imunski sistem ter zato pogosto zbolijo. Ponuja pa tudi naravno rešitev za ljudi, ki jih pogosto muči napihnjenost, slaba prebava ter črevesne težave. Več o gobi Chaga si lahko preberete tudi v blog zapisu tukaj.

4.4. Cordyceps.

Cordyceps (lat. Cordyceps), po slovensko Glavatec, je goba oranžne barve in paličaste oblike. Cordyceps je parazitska goba, ki se naseli v žuželke, jih poje od znotraj, prevzame nadzor nad njihovim telesom ter jih na koncu tudi ubije in zraste ven iz njihovega telesa. Precej strašno kajne? Življenjski cikel gobe Cordyceps je navdihnil HBO TV serijo »The Last of Us«, kjer mutirana goba Cordyceps okuži ljudi in jih spremeni v zombije. A brez skrbi, v resničnem življenju je ta goba zelo koristna.

Cordyceps je bil prvič omenjen v kitajski in tibetanski medicini več sto let nazaj. Uporabljali so ga menihi in pastirji, ki so živeli na visokih nadmorskih višinah. Uživanje Cordycepsa jim je pomagalo ohranjati moč in energijo ter izboljšati porabo kisika v telesu. V tradicionalni kitajski medicini so ga uporabljali tudi kot tonik za vitalnost, spolno energijo, telesno moč in za boljše delovanje celotnega dihalnega sistema.

Bioaktivne snovi v gobi Cordyceps in koristi za zdravje.

Najbolj fascinantna bioaktivna snov v tej gobi je zagotovo kordicepin. Bolj podrobno smo ga opisali nekoliko višje v poglavju »Izbor glavnih učinkovin v medicinskih gobah in njihove koristi«. Kordicepin pomaga izboljšati porabo energije v telesu, zavira vnetja in ima protivirusni potencial. Poleg tega v Cordycepsu najdemo še betaglukane, karotene, adenozin, sterole (ki smo jih tudi bolj podrobno opisali zgoraj) in številne druge bioaktivne snovi.

Uživanje gobe Cordyceps povečuje življenjsko energijo. Povečuje proizvodnjo ATP (celična energija) ter izboljšuje porabo kisika v telesu. Je zelo priljubljen pri vzdržljivostnih športnikih saj izboljšuje telesno zmogljivost, vzdržljivost ter pospešuje regeneracijo po fizični aktivnosti. Ugodno vpliva tudi na izboljšanje imunskega sistema ter naj bi povečeval spolno moč – libido.

Za koga je najbolj primerna goba Cordyceps?

Cordyceps priporočamo vsem, ki se spopadajo s pomanjkanjem energije, so pogosto utrujeni ali fizično izčrpani. Priporočamo ga tudi ljudem, ki imajo težave z dihali. Cordyceps je tudi odlična izbira za vse vrste športnikov in aktivnih posameznikov, saj izboljšuje telesno zmogljivost in regeneracijo. Več o gobi Cordyceps si lahko preberete tudi v blog zapisu tukaj.

4.5. Shiitake.

Shiitake (lat. Lentinula edodes), po slovensko Užitni nazobčanec, je svetlo rjava goba s klobučasto obliko. Pogosto jo uporabljamo tudi v kulinariki. V Aziji Shiitake gojijo že več kot 1000 let. V tradicionalni kitajski medicini so jo uporabljali za krepitev življenjske energije, boljšo odpornost in odpravljanje utrujenosti.

Bioaktivne snovi v gobi Shiitake in koristi za zdravje.

Tudi Shiitake je bogata z bioaktivnimi snovmi kot so betaglukani (izmed teh je v Shiitake najbolj poznan lentinan (ki se na Japonskem že uporablja v kombinaciji z moderno medicino pri zdravljenju raka), fenoli in terpeni. Vse te bioaktivne spojine ugodno vplivajo na imunski sistem in delujejo antioksidativno (ščitijo celice pred oksidativnim stresom).

Shiitake uporabljamo za krepitev imunskega sistema, pomaga pa tudi pri prebavi saj ugodno vpliva na črevesno mikrobioto.

Za koga je najbolj primerna goba Shiitake?

Gobo Shiitake najbolj priporočamo ljudem, ki želijo okrepiti svoj imunski sistem ali izboljšati prebavo.

5. Kdaj in kako uporabljati medicinske gobe?

Ekstrakti medicinskih gob v obliki prehranskih dodatkov so izjemno varni dodatki, ki imajo številne pozitivne učinke na zdravje.

Medicinske gobe so adaptogeni, kar pomeni, da nimajo specifične učinkovine, ki direktno vpliva na delovanje našega telesa (kot na primer aspirin), ampak njihove bioaktivne snovi delujejo tako, da izboljšajo in okrepijo naše naravne telesne sisteme in procese. Delujejo tako, da optimizirajo delovanje našega telesa. Zato največje učinke medicinskih gob občutimo po daljši in redni uporabi – najmanj 1-2 meseca. Številni učinki se sicer pokažejo že zelo hitro po jemanju, še posebno pri gobi Lion's mane in Reishi. Največje učinke pa lahko pričakujemo ob daljši uporabi.

Najmočnejši učinki na zdravje se pokažejo ob redni uporabi vsaj 4-6 tednov.

5.1. Kdaj uporabljati medicinske gobe?

Najbolje je, da medicinske gobe izbiramo in uporabljamo glede na naše težave ali cilje:

Reishi - prekomeren stres in težave s spanjem. Reishi goba spodbuja občutek umirjenosti, zmanjšuje stres in izboljša spanje, zato je najbolj primerno, da jo jemljemo zvečer.
Lion's mane - težave s koncentracijo, možganska megla, slabši spomin. Lion's mane nam bo dal več koncentracije, fokus in boljši spomin, zato je najbolje, da ga vzamemo preden začnemo z delom ali učenjem. Najpogosteje je to zjutraj oz. dopoldan.
Chaga - oslabel imunski sistem, pogosti prehladi, težave s prebavo, napihnjenost. Chaga poleg močnega učinka na imunski sistem tudi ugodno vpliva na prebavo in zmanjšuje napihnjenost zato jo priporočamo zjutraj ali dopoldne.
Cordyceps - Pomanjkanje energije, športna aktivnost, povečanje vzdržljivosti. Cordyceps pa povečuje energijo in vzdržljivost, zato ga priporočamo takoj zjutraj, ali pa pred fizično aktivnostjo in takoj po fizični aktivnosti, saj pospešuje regeneracijo in okrevanje po vadbi.
Za splošno zdravje, imunski sistem, izboljšanje prebave – kombinacija vseh 4 medicinskih gob. To kombinacijo, ki je sestavljena iz vseh 4 najbolj priljubljenih medicinskih gob pa lahko jemljemo kadarkoli v dnevu.

Tudi če se teh priporočil ne boste držali, boste vseeno poželi vse učinke medicinskih gob. Ta priporočila so le okvirna in se jih ni potrebno 100 % držati. Največ kar lahko naredite je, da jih jemljete redno in najmanj 2 meseca. Po tem času se začnejo kazati resnično močni učinki na zdravje.

5.2. Koliko časa traja, da opazimo učinke?

Kot rečeno, največje učinke medicinskih gob lahko pričakujemo ob redni in dolgoročni uporabi. Priporoča se uporaba najmanj 4-6 tednov zapored. Da se naše telo ne navadi preveč, pa lahko naredimo en teden premora na vsake 3 mesece uporabe.

5.3. Kako uporabljati medicinske gobe?

Največ koristi medicinskih gob lahko pridobimo s kvalitetnimi in močnimi ekstrakti. Ekstrakti medicinskih gob predstavljajo koncentrirano obliko bioaktivnih snovi, ki nam prinašajo največje pozitivne učinke na zdravje. Vsebujejo samo zdravilne bioaktivne snovi in nič ostalih nepotrebnih snovi. V tem obziru so ekstrakti mnogo učinkovitejši od izdelkov, ki vsebujejo zgolj posušene in zmlete gobe, ki jih pogosto najdemo na slovenskem trgu.

Trenutno so najmočnejši ekstrakti na trgu v razmerju od 10:1 pa do 20:1. To pomeni, da iz 20 gramov posušene gobe dobimo 1 gram ekstrakta. Sami lahko presodite, kakšna je koncentracija zdravilnih snovi v izdelku, ki vsebuje zgolj 50 gramov posušene gobe v primerjavi z izdelkom ki vsebuje 50 gramov ekstrakta v prahu (20x večja!).

Poleg veliko večje koncentracije bioaktivnih snovi imajo ekstrakti še eno prednost - ne obremenjujejo našega telesa z ostalimi nepotrebnimi snovmi. Zmlete posušene gobe namreč vsebujejo tudi številne druge snovi, kot so neprebavljivi ogljikovi hidrati in hitin, ki močno obremenijo naš prebavni trakt in nam namesto izboljšanja prebave lahko povzročijo celo poslabšanje, če imamo občutljivo prebavo.

Ekstrakti Forest Hero so na voljo v obliki prahu, kapsul, tinktur (brez alkohola) in celo gumi bonbonov. Pri čemer ni pomembno, v kakšni obliki jih uporabljate (kapsule, prah, tinktura, gumi bonboni), saj gre pri vseh oblikah za enako močan ekstrakt.

6. Ali so medicinske gobe varne za uporabo?

Glede na vse zanimive bioaktivne snovi, ki jih najdemo v medicinskih gobah se marsikdo vpraša, ali so varne za uporabo in kako vplivajo na morebitna druga zdravila ali prehranske dodatke, ki jih jemljemo?

Na kratko lahko odgovorimo, da so medicinske gobe izjemno varne in imajo zelo malo stranskih učinkov, ki so večinoma povezani z nepravilno uporabo ali neupoštevanjem priporočenega odmerka. Številne raziskave so pokazale, da so medicinske gobe, če jih jemljemo v obliki kvalitetnih ekstraktov in v predpisanih količinah, zelo varne.

Kljub vsemu se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo blagi stranski učinki. Poleg tega pa obstajajo tudi nekatere specifike glede interakcije z drugimi zdravili, kjer je potrebna pazljivost.

Sicer pa, kot velja za prav vse prehranske dodatke, se tudi pred jemanjem kateregakoli izdelka iz medicinskih gob priporoča, da se posvetujete s svojim zdravnikom. Izdelki iz medicinskih gob so prehranska dopolnila in se jih ne sme jemati kot nadomestilo medicinskim intervencijam oz. zdravljenjem, temveč bolj kot njihova dopolnitev.

Ekstrakt Lion's mane v kapsulah predstavlja priročen način za izboljšanje miselnih funkcij, koncentracije in spomina.

6.1. Možni stranski učinki medicinskih gob

Stranski učinki so pri uporabi kvalitetnih in ekoloških izdelkov iz medicinskih gob zelo redki, kljub temu pa se lahko pojavijo, zato je prav, da jih na tem mestu na kratko opišemo.

Najpogosteje (a še vedno zelo redko) se od stranskih učinkov lahko pojavi razdražen želodec, driska ali slabost. V tem primeru se svetuje, da z uživanjem prenehate, ali pa poskusite prilagoditi odmerek, ki ga jemljete. Zelo redko se lahko pojavi alergijska reakcija v obliki srbečice ali izpuščajev. V tem primeru svetujemo prenehanje uporabe in posvet pri zdravniku, ki lahko določi, katera snov vam povzroča alergijsko reakcijo. V redkih primerih stranski učinki obsegajo tudi glavobol, zaspanost in omotico. Tudi v teh primerih svetujemo prenehanje uporabe.

6.2. Interakcije z drugimi zdravili in zdravstvenimi stanji

Kljub temu, da so naši izdelki iz medicinskih gob 100 % naravni, ekološki in brez aditivov, za določene ljudi še vedno priporočamo, da medicinskih gob ne uporabljajo ali pa se pred njihovo uporabo obvezno posvetujejo z zdravnikom.

Ljudem, ki imajo težave s strjevanjem krvi ne priporočamo uživanja medicinskih gob. Prav tako ljudem, ki jemljejo zdravila za uravnavanje krvnega tlaka ali redčenje krvi.
Ljudem, ki so na imunosupresivnih zdravilih ali pa imajo avtoimunske bolezni odsvetujemo uporabo izdelkov iz medicinskih gob.
Iz previdnosti prav tako ne priporočamo uporabe ljudem, ki imajo bolezni jeter ali ledvic oz. oslabljeno delovanje kateregakoli od teh dveh organov.
Zaradi pomanjkanja raziskav glede varnosti uporabe med nosečnostjo in dojenjem, tudi ne priporočamo uporabe medicinskih gob nosečnicam in doječim materam.

V kolikor imate, ali menite da imate, katerokoli od zgoraj navedenih stanj in želite uporabljati izdelke iz medicinskih gob, vam močno svetujemo, da se pred tem posvetujete s svojim zdravnikom, ki vam bo znal svetovati, ali je to za vas priporočljivo ali ne.

7. Kako izbrati kakovostne izdelke iz medicinskih gob?

Glede na velik porast zanimanja za izdelke iz medicinskih gob, ni naključje, da se na trgu pojavlja vse več znamk, ki ponujajo izdelke iz medicinskih gob. Vendar je potrebno biti pazljiv, saj vsa prehranska dopolnila iz medicinskih gob niti približno niso enaka. Med njimi so velike razlike v kakovosti, čistosti, koncentraciji zdravilnih učinkovin ter metodi in razmerju ekstrakcije.

7.1. Na kaj je potrebno biti pozoren pri izbiri izdelkov iz medicinskih gob:

Ekološka pridelava: gobe so, podobno kot alge v morju, čistilke okolja. V kolikor rastejo v okolju ali na substratu (umetni podlagi), ki je onesnaženo, bo tudi v gobah najti veliko toksinov in težkih kovin. Zato je pomembno, da izbirate prehranska dopolnila, ki so narejena iz certificiranih ekoloških gob.

Laboratorijsko testirano: pomembno je, da so izdelki testirani v neodvisnih laboratorijih, kjer preverijo čistost (odsotnost toksinov in težkih kovin) a tudi vsebnost zdravilnih učinkovin kot so betaglukani.

Ekstrakti ali posušene zmlete gobe: večina izdelkov v Sloveniji je narejenih iz posušenih in zmletih gob. Ti izdelki imajo precej manjšo koncentracijo zdravilnih učinkovin kot ekstrakti. Navadni prah je le zmleta, posušena goba – vsebuje vse: nekaj bioaktivnih snovi, a tudi veliko neprebavljivih snovi, hitina in ostalega balasta. Zdravilnih učinkovin je v takih izdelkih izredno malo.

Ekstrakt pa je koncentrat – z dvojno ekstrakcijo iz gobe izločimo samo zdravilne aktivne učinkovine (npr. betaglukane, triterpene, kordicepin, erinacini…), ostalo, kar telesu ne koristi pa se odstrani. Ekstrakti so lahko v različnih razmerjih, pri čemer višja številka ekstrakta (npr. 10:1, 15:1, ali 20:1 po navadi pomeni močnejši ekstrakt).

Za primer: ekstrakt v razmerju 15:1 pomeni, da se porabi 15 gramov posušene gobe za pripravo 1 grama ekstrakta. Ekstrakti so torej veliko močnejši, čistejši in učinkovitejši, a žal tudi dražji. Vendar so koristi ekstrakta neprimerljivo večje od zgolj posušenih in zmletih gob.

Dokazana vsebnost betaglukanov: večina podjetij v Sloveniji, na svojih izdelkih nima navedenega odstotka betaglukanov, ki naj bi jih njihov izdelek vseboval. Z vidika kupca je to zelo sporno, saj so betaglukani glavna zdravilna učinkovina v medicinskih gobah. Če se odločate za nakup dodatkov iz medicinskih gob, je pomembno, da kupite izdelke, ki imajo dokazano vsebnost betaglukanov in navedeno na embalaži izdelka, v odstotkih. Le tako ste lahko prepričani, da dobivate to kar plačujete.

Ekstrakti medicinskih gob Forest Hero so trenutno najmočnejši na slovenskem trgu.

Pri izdelkih iz medicinskih gob drži rek: »malo denarja, malo muzike«. Zaradi vse večje popularnosti medicinskih gob je na trgu vse več podjetij, ki želijo s slabimi in nepreverjenimi izdelki na hitro zaslužiti. Pri podjetju Forest Hero se držimo najvišjih standardov glede kvalitete, čistosti in učinkovitosti izdelkov. Zato uporabljamo le 100 % ekološke gobe, vsi naši izdelki so testirani v neodvisnih laboratorijih, prodajamo le močno koncentrirane ekstrakte farmacevtske kakovosti in smo trenutno edini, ki imamo laboratorijsko potrjeno vsebnost betaglukanov, navedeno na embalaži izdelka.