Funkcionalne gobe končno dobivajo pozornost, ki si jo zaslužijo, saj raziskovalci odkrivajo nove načine, kako lahko koristijo našemu zdravju in dobremu počutju. Goba Lion's Mane, po slovensko resasti bradovec (Hericium erinaceus) ima številne pozitivne učinke na naše telo, še posebno pa na naše možgane. Zaradi svojih izjemnih učinkov na zdravje, edinstvenega videza in izvrstnega okusa postaja Lion's mane vse bolj priljubljena goba.
V tem zapisu bomo raziskali gobo Lion's Mane ali resasti bradovec in njene najbolj značilne pozitivne učinke na zdravje naših možganov. Najprej si bomo ogledali njen izvor in zgodovino ter ugotovili, od kod pravzaprav prihaja ta zanimiva goba. Nato bomo podrobneje predstavili številne koristi za zdravje in dobro počutje, ki jih lahko oseba pridobi z vključitvijo te gobe v svoj življenjski slog.
Kaj je Lion's Mane goba?
Lion's Mane ali resasti bradovec je starodavna goba, ki izvira iz Azije. Njena kulinarična in zdravilna uporaba sega tisoče let nazaj v preteklost Kitajske, Japonske in Indije. Skozi zgodovino je bila znana pod različnimi imeni, kot so »opičja glava« na Kitajskem, »goba gorskega meniha« na Japonskem ter »bradata zobata goba« in »puhasta goba« v Severni Ameriki.
Najbolj razširjena vrsta Lion's Mane je znana pod znanstvenim imenom Hericium erinaceus, medtem ko njeno splošno ime izvira iz podobnosti z levjo grivo. Prva stvar, ki jo večina ljudi opazi pri tej gobi, je njen osupljiv videz — dolge, tanke resice in bleščeče bela barva ustvarijo edinstven vtis v primerjavi z drugimi gobami.
To vsestransko gobo lahko uživamo fermentirano ali kuhano, največ koristi pa imamo od kvalitetnih ekstraktov te gobe. Okus te gobe pogosto primerjajo z morskimi sadeži, kot so rakovice ali jastog, zato jo v Aziji in drugod pogosto uporabljajo kot vegetarijansko zamenjavo za meso. Ekstrakti gobe Lion's Mane pa so sestavni del številnih prehranskih dopolnil.
Danes Lion's Mane raste po vsej Severni Ameriki, Evropi in Aziji, kjer jo različne kulture uporabljajo na različne načine. Najpogosteje jo najdemo v poletnem času na trdem lesu in ameriških bukvah. Raziskave pa kažejo, da ima Lion's Mane številne koristi za duševno in telesno zdravje, kar prispeva k vse večji priljubljenosti te gobe.
Je Lion's Mane goba za vas?
Goba Lion's Mane sodi med funkcionalne gobe zaradi svojega širokega spektra potencialnih koristi za zdravje. Med bolj poznanimi funkcionalnimi gobami so še Reishi, Chaga in Cordyceps.
Lion's Mane med njimi izstopa zaradi svojega izjemnega vpliva na zdravje, saj med drugim deluje protivnetno, predvsem pa na različne načine krepi delovanje možganov. Zaradi tega je še posebej privlačna izbira za vse, ki želijo poskrbeti za dobro delovanje svojih možganov.
Vendar pa je pred vključitvijo izdelkov iz te gobe v vsakodnevno rutino pomembno razumeti, kakšne koristi lahko prinese zdravju ter kako prepoznati kakovostno prehransko dopolnilo, ki bo dejansko zagotovilo obljubljene učinke. Na trgu je namreč veliko izdelkov iz gobe Lion's Mane, ki so slabe kakovosti in ne vsebujejo zadostne količine bioaktivnih učinkovin, da bi telesu prinesli prave koristi.
Lion's Mane – goba z blagodejnimi učinki na možgane
Vsaka snov ali prehransko dopolnilo, ki lahko izboljša delovanje možganov, se lahko uvrsti med t.i. nootropike. »Nootropik« je izraz, ki je v zadnjih letih postal zelo priljubljen, saj se prehranska industrija vse bolj osredotoča na iskanje naravnih in sintetičnih snovi, ki jih lahko uživamo za izboljšanje spomina, fokusa in kognitivnih sposobnosti. Tudi preprosta in pogosto uporabljena snov, kot je kofein, velja za nootropik, saj spodbuja delovanje možganov.
Lion's Mane ima dolgo zgodovino uporabe kot prehransko dopolnilo za izboljšanje kognitivnih funkcij. Kitajski budistični menihi so uživali prah Lion's Mane v svojem čaju, saj so verjeli, da jim pomaga pri izboljšanju fokusa med meditacijo in pri povečanju splošne možganske zmogljivosti. Sodobna znanost danes raziskuje veljavnost teh trditev in ugotavlja obetavne rezultate.
Hericenoni in erinacini: spojine za zdravje živčnega sistema
Vsakič, ko spregovorite, se premaknete ali si prikličete v spomin neko ime, se živčni impulzi s svetlobno hitrostjo prenašajo vzdolž vaših nevronov – živčnih celic. Morda se še spomnite iz biologije, da med nevroni obstajajo presledki, imenovani sinapse. Da bi impulzi učinkovito potovali skozi sinaptične vrzeli od enega nevrona do drugega, mora biti njihova pot prosta in neovirana.
Za pravilno delovanje nevronov je ključna dobra prehranska podpora. Tako kot funkcionalna država potrebuje učinkovit prometni sistem za dostavo paketov svojim prebivalcem, tudi funkcionalni možgani potrebujejo zanesljiv sistem za dostavo hranil do svojih nevronov.
Zdravi možgani so tisti, v katerih nevroni prejemajo vsa potrebna hranila da lahko hitro prenašajo živčne impulze.
Spojini, imenovani hericenoni in erinacini, ki ju pridobimo iz ekstrakta gobe Lion's Mane, imata lastnosti, ki pomagajo zaščititi nevrone in živce v našem telesu. Edinstvene nevroprotektivne (zaščitne) koristi spojin iz Lion's Mane ščitijo možgane pred blago kognitivno oslabitvijo, ki običajno spremlja staranje. Te spojine pa so tudi zaslužne za nekatere druge možganske koristi, ki jih prinaša Lion's Mane.
V nadaljevanju si bomo podrobneje ogledali, katere koristi za zdravje lahko prinese redno uživanje ekstraktov gobe Lion's Mane.
Lion's Mane in živčni rastni dejavnik (NGF)
Gobe Lion's Mane pomagajo pri ohranjanju zdravja našega živčnega tkiva. Študije na živalih kažejo, da spojine iz Lion's Mane spodbujajo rast živčnega tkiva in podpirajo motorične funkcije. Te koristi so povezane s povečano proizvodnjo živčnega rastnega dejavnika (NGF), spojine, ki ohranja zdravje nevronov v naših možganih in pomaga pri blažjih možganskih motnjah.
Koristi Lion's Mane za spomin in kognitivne funkcije
Testiranja na živalih kažejo, da spojine iz gob Lion's Mane podpirajo prenos živčnih impulzov ter izboljšajo kratkoročni in dolgoročni spomin. Zanimivo je, da so iste spojine pokazale tudi sposobnost zmanjševanja oksidativnega stresa v možganih.
Raziskave o vplivu uživanja gobe Lion's Mane na zdravje možganov so bile izvedene tudi na ljudeh. Japonska študija je pokazala, da so odrasli z blagimi spominskimi težavami, povezanimi s staranjem, po uživanju ekstrakta v prahu gobe Lion's Mane dosegli boljše rezultate na testih kognitivnih funkcij v primerjavi s tistimi, ki izvlečka niso jemali. Njihovi rezultati so se spet poslabšali, ko so prenehali z uživanjem gobe Lion's Mane.
Študija na zdravih ljudeh srednjih let je prav tako pokazala pozitivne učinke Lion's Mane na izboljšanje kognitivnih funkcij in kratkoročnega spomina. Rezultati nakazujejo, da ima goba Lion's Mane velik potencial za spodbujanje možganskega/kognitivnega zdravja.
Očitno je, da ima uživanje Lion's Mane izjemno obetavne rezultate za podporo kognitivnih funkcij. Raziskave, ki preučujejo kako lahko Lion's Mane izboljša kakovost življenja mnogih ljudi, se še naprej izvajajo. Povratne informacije naših strank o Lion's Mane dodatkih dodatno potrjujejo njihovo učinkovitost pri izboljšanju spomina in miselnih sposobnosti:
"Odkar jemljem kapsule Lion's Mane, sem opazila občutno izboljšanje spomina." – Majda.
"Osebno uporabljam vaše kapsule Lion's Mane kot del programa za podporo živčnega sistema... Vaši izvlečki gob so edini, ki jih uporabljam in priporočam ostalim, ker jim najbolj zaupam glede moči in čistosti. Hvala za vašo predanost kvaliteti" – Jure.
Lion's Mane za anksioznost in razpoloženje
Lastnosti Lion's Mane, ki spodbujajo možganske funkcije, lahko pozitivno vplivajo tudi na duševno zdravje. Ogromno ljudi po vsem svetu se občasno sooča z zaskrbljenostjo, slabim razpoloženjem in tesnobo. Laboratorijske in živalske študije pa kažejo, da lahko Lion's Mane s svojimi lastnostmi pomaga tudi izboljšati razpoloženje.
Študije na živalih so pokazale, da uživanje gob Lion's Mane spodbuja zdravo tvorbo nevronov v hipokampusu – delu možganov, ki uravnava čustva. To lahko podpira pozitivno razpoloženje in lajša občasni stres.
Majhna klinična raziskava na Japonskem je pokazala, da je uživanje Lion's Mane gob resnično pomagalo pri zmanjšanju tesnobe ter občutkov razdražljivosti in frustracije. Mehanizem za ta učinek naj bi bil drugačen od vpliva na povečanje NGF (živčni rastni dejavnik).
Tudi naši uporabniki poročajo o pozitivnem vplivu Lion's Mane na razpoloženje:
"Forest Hero Bio Lion's Mane ekstrakt je neverjeten. Že v 10 minutah po zaužitju občutim naval pozitivne energije in izboljšanje razpoloženja. Čez dan sem bolj osredotočen in nimam več tiste popoldanske utrujenosti. Vaše izdelke vsekakor priporočam vsakomur, ki mu je mar za svoje mentalno zdravje." – Nejc.
Lion's Mane za fokus in mentalno energijo
Tako kot budistični menihi lahko tudi vi vključite naše izdelke iz ekstraktov gobe Lion's Mane v svojo dnevno rutino prehranskih dopolnil, da izboljšate svoj fokus, zbranost, povečate produktivnost in izboljšate spomin.
Veliko uporabnikov naših produktov iz ekoloških gob Lion's Mane poroča, da jim dodaten mentalni zagon in boljša koncentracija zelo pomagata pri študiju ali delu.
"Zadnje dva meseca dodajam Forest Hero Bio Lion's Mane prah v svoj matcha latte. Nimam več možganske megle, popoldanskega padca energije ni več, moj fokus in spomin pa sta se res vidno izboljšala. Poskusil sem to gobo za možgane in resnično občutim razliko." – Janja.
"Do sedaj imam izjemno pozitivne izkušnje s Forest Hero Bio Lion's mane gumiji. Ker imam rada bonbone sem vzela gumije. Resnično so zelo dobri! Kmalu pa začutiš tudi izboljšan fokus, koncentracijo in enostavno tisto zbranost, ki jo želim. Ne bi rekla da delujejo ravno stimulativno, ampak vseeno nekako čutiš, kot da imaš cel dan dovolj energije in zagon za delo. Zelo priporočam." – Živa.
Lion's Mane proti možganski megli
Možganska megla je lahko tudi znak staranja možganov ali pa drugih ne-optimalnih stanj v telesu. Pogosto spremlja tudi stanja, kot je sindrom kronične utrujenosti, nespečnost, menopavza in celo nosečnost. Možganska megla je lahko tudi stranski učinek določenih zdravil.
Lion's Mane je naraven in učinkovit način za nežno pomoč pri zmanjševanju možganske megle:
"Po mojem priporočilu oba starša jemljeta Forest Hero Bio Lion's Mane kasule in resnično jima pomaga pri možganski megli in kognitivnih funkcijah. Razlika je očitna." – Jošt.
"Vzamem 2 kapsuli na dan in sem bistveno bolj zbrana, možganske megle pa je občutno manj (kar je bil prej velik problem, ker tudi spala nisem dovolj). Testiral sem tudi druge znamke ampak ekstrakti Forest Hero so pač daleč najbolj učinkoviti." – Brigita.
Lion's Mane za spanje
Lion's Mane prav tako vpliva na izboljšanje spalnih ciklov ter zmanjšuje budnost v aktivni fazi spanja (REM faza). Zato je lahko uživanje Lion's Mane pred spanjem koristno za sindrom zakasnele faze spanja. Poleg tega ima Lion's Mane tudi imunsko modulirajoče lastnosti, ki pomagajo telesu pri obvladovanju zunanjih stresorjev, kar posledično pripomore k bolj kakovostnemu spancu.
Lion's Mane lahko uživate tudi zjutraj, saj pomaga obnoviti vaš bioritem, vas ohranja budne in pripravi možgane za optimalno delovanje v času budnosti.
Kaj je pomembno pri izbiri prehranskih dodatkov iz gobe Lion's Mane?
Pri izbiri prehranskega dodatka iz Lion's Mane oz. resasti bradovec je ključno, da ste pozorni na kakovost surovin in način izdelave. Na trgu je kar nekaj produktov, ki se tržijo kot da so ekološki, a podjetja nimajo certifikata, da bi to dokazala. Prav tako je v zadnjem času porast podjetij, ki prodajajo dodatke, ki vsebujejo tudi micelij (podgobje), ki ne vsebuje skoraj nič koristnih snovi. Še posebej razširjeni v Sloveniji pa so izdelki, ki pravzaprav niso ekstrakti, ampak le posušene in zmlete gobe. Taki izdelki imajo nekajkrat nižjo vsebnost bioaktivnih snovi v primerjavi z ekstrakti zaradi česar so tudi poceni. V podjetju Forest Hero verjamemo, da si vaše zdravje zasluži le najboljše, zato pri nas zagotavljamo:
- Ekološki certifikat: Naši izdelki so pridelani in predelani v skladu z najvišjimi ekološkimi standardi, brez uporabe pesticidov, herbicidov ali umetnih gnojil. Imamo certifikat, ki to dokazuje.
- Visoko razmerje ekstrakta: Uporabljamo le ekstrakte v razmerju 20:1, 15:1 ali 10:1. To pomeni, da vsebujejo veliko večjo količino zdravilnih učinkovin v primerjavi z izdelki, ki vsebujejo le posušene in zmlete gobe. Naš Lion's Mane ekstrakt v razmerju 15:1 pomeni, da je bilo za pripravo enega grama ekstrakta uporabljeno 15 gramov gobe. Koncentracija zdravilnih učinkovin je posledično v ekstraktu seveda nekajkrat večja.
- Brez micelija: Naši izdelki ne vsebujejo micelija, gojenega na žitnih substratih, temveč so narejeni iz pravih plodovih teles gob (trosnjaka ali ang. fruiting body), kjer se nahaja največ aktivnih spojin.
- Označena vsebnost beta-glukanov: Pri Forest Hero jasno navajamo, koliko imunomodulatornih beta-glukanov vsebuje vsak izdelek, kar je podatek, ki ga večina konkurence ne razkriva, je pa dejansko najpomembnejši podatek zaradi katerega pravzaprav kupujete izdelke iz funkcionalnih gob.
- Laboratorijsko testirano: Vsi naši izdelki so testirani v neodvisnih laboratorijih, da zagotovimo čistost, varnost, učinkovitost, še posebno pa vsebnost betaglukanov.
- Brez dodatkov: Naši izdelki so popolnoma naravni – brez polnil, aditivov, konzervansov ali umetnih sestavin.
Z izdelki Forest Hero ste lahko prepričani, da v svoje telo vnašate najbolj kvalitetne izdelke iz funkcionalnih gob.
