Goba Reishi je znana po svojih izjemnih koristih za telo in um, njene zdravilne lastnosti so bile najprej odkrite v Aziji. Njena uporaba v tradicionalni medicini sega več tisoč let nazaj, danes pa sodobna znanost potrjuje, da je uživanje te gobe povsem upravičeno, saj ima številne koristi za zdravje.
V tem prispevku na kratko opišemo:
- Osnovne informacije o gobi Reishi
- Zgodovinska uporaba gobe Reishi
- 7 zdravstvenih koristi gobe Reishi
- Povzetek: pomaga pri številnih zdravstvenih težavah, predvsem stresu in spanju
Osnovne informacije o gobi Reishi ali Svetlikava pološčenka
Reishi spada med lesne gobe in raste na drevesih. Njena spodnja stran je gladka in sestavljena iz tisočerih drobnih por in ne iz trosov oz. spor, kot smo vajeni pri večini drugih gob.
Morda vas preseneti dejstvo, da izraz "Reishi goba" ne označuje ene same vrste gob. Reishi, ki je na Kitajskem in v Koreji znana kot Lingzhi, na Japonskem pa kot "mannetake", je skupno ime za glive iz rodu Ganoderma. Ta rod vključuje številne vrste gob, med katerimi je najbolj znana Ganoderma lucidum. Prav ta vrsta, ki jo v splošnem imenujemo Reishi, se najpogosteje uporablja v prehranskih dopolnilih.
Kot zanimivost, prav goba Reishi je ena izmed najbolj priljubljenih tudi pri številnih zvezdnicah in zvezdnikih, kar lahko preberete v blog zapisu tukaj.
Kip kitajskega meniha s košaro gob Reishi (Lingzhi)
Zgodovinska uporaba gobe Reishi
Prve omembe zdravilnih lastnosti Reishi gobe segajo 2400 let v preteklost. V tradicionalni kitajski medicini so jo imenovali Lingzhi, kar pomeni "zelišče duhovne moči". Uporabljali so jo za uravnavanje življenjske energije, pomirjanje uma in podporo delovanju srca, pljuč, jeter in ledvic. Reishi je bila znana tudi kot "goba nesmrtnosti", saj so ji pripisovali vsestranske koristi za zdravje.
Kakšne koristi za zdravje ima goba Reishi?
Sodobne raziskave potrjujejo, da ima goba reishi številne pozitivne učinke na zdravje in dolgoživost. Vsebuje več kot 400 bioaktivnih spojin, vključno s triterpenoidi, polisaharidi, steroli, peptidi in esencialnimi minerali. Te spojine podpirajo delovanje telesa na več ravneh.
Reishi kot adaptogen
Reishi spada med adaptogene, kar pomeni, da pomaga telesu pri prilagajanju na stres in ohranjanju telesnega ravnovesja - homeostaze. Pomaga uravnavati telesne funkcije in podpira odpornost na zunanje vplive, kar prispeva k splošnemu dobremu počutju in ohranjanju zdravja.
Reishi vpliva na sproščanje stresnih hormonov in lahko pomaga ublažiti vsakodnevni stres.
Podpora pri obvladovanju stresa
Reishi lahko pomaga uravnavati odziv telesa na stres, saj vpliva na sproščanje stresnih hormonov, kot je kortizol. V tradicionalni medicini so jo uporabljali za blaženje simptomov kot je pozabljivost, nespečnost in razbijanje srca.
Boljši spanec in pomiritev uma
Reishi lahko prispeva k izboljšanju kakovosti spanja. Študije na živalih so pokazale, da skrajšuje čas, potreben za uspavanje in podaljšuje trajanje spanja. Znanstveniki domnevajo, da Reishi deluje prek mikrobioma in serotoninskega sistema, saj vpliva na receptorje za GABA – nevrotransmiter, ki sodeluje pri uravnavanju spanja.
Če vas zanima več o tem, kako goba Reishi pomaga pri izboljšanju spanja, lahko preberete tudi naš blog zapis o nespečnosti.
Podpora pljučem in dihalom
Raziskave kažejo, da Reishi podpira zdravje pljuč in dihal. Študije na miših so pokazale, da lahko zmanjša občutljivost dihalnih poti in podpira lažje dihanje. V tradicionalni kitajski medicini so jo uporabljali pri kroničnih težavah z dihali, kot je bronhitis.
Študije na živalih so pokazale obetavne rezultate ekstrakta gobe Reishi pri uravnavanju glukoze v krvi.
Uravnavanje krvnega sladkorja
Predhodne raziskave kažejo, da Reishi lahko pomaga pri vzdrževanju zdravih ravni krvnega sladkorja. Študije na živalih so pokazale, da različni izvlečki gobe reishi pomagajo pri uravnavanju glukoze v krvi, kar nakazuje njen potencial kot prehransko dopolnilo za podporo pri presnovi sladkorja.
Kot mnoge medicinske gobe ima tudi Reishi pozitiven vpliv na imunski sistem.
Krepitev imunskega sistema
Reishi je znana po svojih imunomodulatornih lastnostih. Študije so pokazale, da betaglukani, ki jih vsebuje, spodbujajo delovanje imunskih celic, kot so T-celice in naravne celice ubijalke. Raziskave na ljudeh so potrdile, da Reishi lahko poveča raven imunskih celic brez škodljivih stranskih učinkov. Poleg tega njene protivnetne lastnosti pomagajo telesu pri obrambi pred patogeni in zmanjšujejo tveganje za kronična vnetja. Prav tako se raziskuje njen potencialni vpliv na izboljšanje odpornosti pri sezonskih prehladih in gripi.
Na imunski sistem pa ima zelo pozitiven vpliv tudi goba Chaga. Več o Chagi in njenih učinkih si lahko preberete tukaj.
Podpora zdravju sečil
Raziskave kažejo, da Reishi lahko pomaga pri simptomih vnetja spodnjih sečil, vključno s težavami pri uriniranju. V klinični študiji so ugotovili, da nizki odmerki ekstrakta gobe Reishi izboljšajo simptome pri moških s težavami s prostato.
Povzetek: Reishi kot vsestranska podpora zdravju
Goba Reishi pozitivno vplvia na širok spekter zdravstvenih težav, vključno z lajšanjem občasnega stresa, spodbujanjem kakovostnega spanja, zdravjem pljuč in dihal, uravnavanjem krvnega sladkorja, krepitvijo imunskega sistema ter zdravjem srca in ožilja. Sodobna znanost potrjuje, da je lahko Reishi izjemno učinkovita kot prehransko dopolnilo za izboljšanje splošnega zdravja.
Zaradi številnih pozitivnih učinkov na telo in um si je goba Reishi prislužila naziv "kraljica gob". Čeprav ne prinaša ravno nesmrtnosti, kot so verjeli v starih časih, pa sodobna znanost potrjuje, da lahko pomembno prispeva k dolgemu in zdravemu življenju.
Z vključitvijo visokokakovostnega ekstrakta iz certificirano ekološke gobe Reishi v svojo dnevno rutino lahko izkoristite vse njene izjemne prednosti. Ključnega pomena je izbira ekološkega ekstrakta z visokim razmerjem ekstrakcije (najmanj 10:1, raje pa še več), kot so Forest Hero izdelki, ki zagotavljajo preverjeno vsebnost betaglukanov in visoko učinkovitost.
Vas zanima več iz sveta medicinskih gob? Preberite naš obširen vodič po medicinskih gobah.
Komentarji (0)
Za ta članek ni komentarjev. Bodi prvi, ki bo pustil sporočilo!